Todos sabemos que a prática de atividades físicas faz bem para nossa saúde. A Capoeira não deixa de ser diferente.

Com uma combinação de artes marciais, músicas, acrobacias e dança para realizar os movimentos, que por sua vez são muitas vezes rápidos, complexos e únicos. Exigindo uma grande quantidade de força e flexibilidade corporal. Os praticantes da Capoeira apresentam uma excelente forma física e bem-estar, pois tudo todos os movimentos não estimulam apenas o corpo, mas também a personalidade e o estado mental.

Abaixo listaremos os 10 benefícios da Capoeira vai ter proporcionar:

1. Melhora as condições psicomotoras.
2. Alonga todos os membros corporais.
3. Melhora os reflexos.
4. Ajuda na coordenação dos movimentos diários.
5. Fortalece a musculatura de todo corpo.
6. Melhora a postura.
7. Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral.
8. Ajuda no equilíbrio emocional.
9. Sincroniza movimentos com musicalidade.
10. Melhora o sono, tira o stress e provoca o bem estar.

Atualmente a capoeira é considerada patrimônio cultural brasileiro, reconhecida desde 2008. A Capoeira Nossa Nação está presente em 3 países, sendo responsável em ser divulgadora da cultura do Brasil no exterior.

Vamos começar?

O mais importante para começar a praticar capoeira é ter vontade e escolher uma escola certificada, não sendo necessário qualquer tipo de experiência ou capacidades específicas. Durante as primeiras sessões de capoeira são ensinados os aspectos técnicos e os movimentos básicos de defesa, sendo que, ao longo do tempo, se avança para os movimentos de ataque, que são mais complexos.

Você vai utilizar uma roupa confortável, como calça de moletom e camiseta, por exemplo. Apenas após algum tempo, é que será necessário comprar o abadá oficial da Capoeira Nossa Nação. Que consiste em uma calça, camiseta e corda crua. Ah! Se quiser saber mais sobre as graduações clica aqui que tem tudo explicado.

Agora que já sabe de tudo, vem falar com a gente e fazer sua aula!